一套行之有效的心理疗愈工具

1 / 活用生命力金字塔：

帮助你不迷失方向最重要的是一座叫「生命力」的金字塔，最底层的是：建立与自己身体的关系，第二层是人际关系，最顶层是你与自己的关系。最无助的时候尤其需要注意底层金字塔的照顾。

2 / 接受内心中的自我批判：

脑海中自我批判的声音叫「Part X」，它是内心的你将自己批判、与别人对比、傲慢等等的总和。你可能会短暂被它打败，但没有 X，就不会有蜕变。

3 / 有行动力并保持前进

每个圆都等于一个行动，每个行动的价值都是平等的，无论失败还是成功，你都要继续往前，就像坚持穿一串珍珠。

4 /直面感到羞耻的部分：

找到、承认、与它对话、与之和解