穷思竭虑强迫症怎么自愈

这种闪回的画面大多数是因为创伤，也是应激的一种，所以首先不要责怪自己，很多情况是伤害你的人做的不对......

但更重要的是，你要意识到不好的事已经发生了，而且已经过去了，没有办法让时光倒流去改变。

那就要坦然接受，那就要吸取教训，然后跨过去，不要总是拿出来反复咀嚼，这样你的注意力只会一直停留在曾经的“烂人烂事”里....

如果一个人骂了你两句，你记了一年，那么他就骂了你一年，而且会影响你看到别处的美好，从而又失去更多的机会。。。

穷思竭虑强迫症怎么自愈（第1篇）

可以通过治疗来缓解患者的临床症状，比如药物治疗、心理治疗、物理治疗。

1、药物治疗：强迫症的患者在发作时通常是需要给予药物来缓解的，比如奥氮平片、盐酸齐拉西酮胶囊、阿立哌唑片、帕利哌酮缓释片等，服用药物后能够改善患者的不适症状，延缓疾病的进展。

2、心理治疗：发病期间还可以配合心理治疗，比如认知行为治疗、支持性心理治疗、森田疗法等，通过心理治疗能够舒缓患者的不良情绪，使患者回归到正常的生活。

3、物理治疗：对于比较难治性的强迫症，在上述方法治疗效果不佳时，还可以采取物理治疗，比如脑深部电刺激、经颅直流电刺激、经颅磁刺激等。

穷思竭虑强迫症怎么自愈（第2篇）

穷思竭虑强迫症通常可以通过转移注意力、多参加户外运动、多参加集体活动等方式自愈。

1、转移注意力
患者可以通过听音乐、看电影等方式转移注意力，也可以通过看书、读报等方式来缓解。

2、多参加户外运动
患者也可以通过多参加户外运动，比如爬山、跑步等，有利于锻炼身体，也可以转移注意力，缓解疾病带来的不适感。

3、多参加集体活动
患者也可以通过多参加集体活动，比如打羽毛球、跳绳等，可以增强自信心，也可以缓解疾病带来的焦虑感。
除此之外，还可以通过多读书、看报等方式进行自愈。在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免精神压力过大，以免加重病情。

穷思竭虑强迫症怎么自愈（第3篇）

强迫性穷思竭虑症一般可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动疗法等方式进行自愈。

1、自我调节

患者可以通过多与家人朋友沟通交流、听舒缓的音乐等方式，缓解压力，保持心情愉悦。同时，也可以适当进行户外运动，如爬山、游泳等，有助于排解压力，保持情绪稳定。

2、心理治疗

强迫性穷思竭虑症可能是由于遗传因素、心理因素等原因导致。患者可以在医生的指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者改善错误认知，建立正确的认知。

3、药物治疗

如果患者的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，可以起到抗抑郁的作用，也可以缓解强迫性穷思竭虑症的症状。

4、物理治疗

如果患者的症状比较严重，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过经颅磁刺激、迷走神经刺激等方式进行治疗，可以促进大脑功能恢复，改善症状。

5、运动疗法

患者也可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进大脑内啡肽分泌，有助于缓解症状。患者也可以适当进行瑜伽、太极拳等体育锻炼，可以促进血液循环，有助于缓解症状。

如果患者的病情比较严重，建议及时到正规医院就医，以免延误病情。